หมุนก็เป็นท่าบังคับในการแข่งขันเสก็ตประเภทลีลาหรือ ฟิกเกอร์เสก็ต เช่นกัน หลายๆคนที่หัดใหม่ๆบอกว่าเวลาทำแล้วจะมึน แหมใครจะไม่มึนล่ะยะ หมุนซะขนาดนั้น ตั้งกี่รอบ... แต่วิธีแก้ของชั้นคือ ซ้อม ๆ ๆ และซ้อมย่ะ แต่ถ้าพอเป็นบ้างแล้วลองหมุนเร็วๆดูจะไม่มึนมากเท่ากับหมุนช้านะ แต่ที่มหัศจรรย์กว่าคือมันคุมความเร็วได้ด้วยจะเอาเร็วเอาช้า แค่ขยับแขนขยับขานิดๆหน่อยๆเอง แต่ไอ้เรื่องหมุนยังไงให้อยู่กับที่เนี่ยชั้นยังมีปัญหากับมันเลยว่ะ

·          หมุนให้อยู่เป็นที่เป็นทาง ทำยังไงหรือมีเทคนิคยังไง

·          ไม่ใช่แค่คนที่หัดใหม่จะมึนเวลาหมุนนะ (เกือบ)โปรปั่นมากๆ ก็ปวดหัวนะ (หรือชั้นเป็นอยู่คนเดียววะ)

Spin Entry คือการเริ่มเข้าจังหวะหมุน สำคัญตรงที่ว่ามันจะช่วยให้เราหมุนได้ดีมั้ย เร็วมั้ย(ไม่สำคัญมากนักแต่มันก็พอช่วยได้) เพราะมันจะเป็นจังหวะที่ส่งแรงมาที่ศูนย์กลาง (ยังกะกำลังภายในเนอะ) ถ้าเริ่มไม่ดีก็... หมุนได้ไม่รอบ ไม่อยู่เป็นที่ อะไรแบบนี้... ส่วนการส่งแรงเพื่อเข้าท่าหมุนนี่มีสองแบบคือเข้าแบบ Backward Crossover มาก่อน กับ เข้าด้วย 3-turn แล้ววางเท้าอีกข้างที่จะเป็นแกนลงไป (ไม่แน่ใจว่ามันคือ Back Mohawk รึเปล่าว่ะ)

มาถึงส่วนเข้าหมุนที่สำคัญจริงๆ คือช่วงเริ่มเข้าจังหวะนี้เนี่ยแหละ คือจะลากเท้าข้างที่เป็นแกนโค้งสวนกลับทางกับจังหวะที่ส่งเมื่อกี้นี้ จังหวะที่ลากก็ค่อยๆกดน้ำหนักลงไปทางหัวจิกเล็กน้อย ซึ่งตัวจะหันเป็น 3-turn เองแล้วขาอีกข้างที่จะอยู่ทางด้านหลัง ให้เหวี่ยงให้มาอยู่ข้างๆซึ่งจะยกขนานพื้น (ถ้าสามารถยกได้สูงนะ) ไปทางที่จะหมุนซึ่งปกติที่ทำกันจะหมุนทวนเข็มนาฬิกา อืม... ไม่เห็นภาพเนอะ หาคลิปดูไปก่อน ไว้จะทำการ์ตูนมาใส่ให้ทีหลัง (เมื่อว่าง) แค่นี้ก่อนนะ เพราะเทคนิคเนี่ย อธิบายแอบยากเหอะ แล้วที่สำคัญ อีชั้นลองแล้วก็ไม่ใช่ว่าจะได้ผลเสมอไปง่ะ เลยละไว้ก่อนเด้อ...

SPINS

ว่าไปเราก็ลืมแนะนำว่า ตกลงแล้วมันมีพื้นฐานท่าหมุนที่ต้องทำเป็นทั้งหมดกี่ท่า เราเลยมาย้อนหน่อยนะ ว่ามันจะแบ่งเป็น

    - Upright Spins ง่ายๆคือท่าที่เราต้องยืนปกติน่ะแหละ

    - Sit Spins ชื่อก็บอกอยู่ว่านั่ง แต่อันนี้ก็อยู่ที่ความแกร่งของและคนว่าจะนั่งลงไปได้สุดแค่ไหน :)

    - Camel Spins ท่านี้จะเหมือน Spiral (ไม่รู้ว่าเคยพูดถึงท่านี้ไปรึยัง) คือเท้าข้างนึงจะอยู่ที่พื้น และอีกข้างจะเหยียดไปด้านหลัง ไหล่-ลำตัวขนานพื้น แต่ต่างที่ต้องหมุนไปด้วยยแค่นี้ (เหมือนจะง่ายแต่ไม่ง่ายเลยอ่า)

    - Flying Spins เรียกจากท่าเข้าหมุนท่าอื่นด้วยการเพิ่มการกระโดดก่อนเข้าหมุน ส่วนมากจะต่อด้วย Camel หรือ Sit Spin เป็น Flying Camel หรือ Flying Sit Spin และมีท่า Death Drop ที่จัดอยู่ในประเภทนี้ด้วย

    - Combination Spins อันนี้คือการรวมท่าหมุนทุกท่าที่เราทำได้แล้วมาต่อกัน ใช้พลังมากมายเลยอ่ะ อิอิ แต่สนุกดีเหมือนกัน ตรงที่มันวัดได้เลยว่าเราแน่นท่าหนมุนแค่ไหน และมันก็ช่วยให้ท่าหมุนเดี่ยวๆแต่ละท่าเราชัวร์ขึ้นด้วย ถึงจะเพิ่งหัดหมุน พอได้นิดๆหน่อยก็แนะนำว่าควรจะลองเล่นดู แล้วจะทำให้เสก็ตสนุกขึ้นเยอะ

คราวนี้เรามาเข้ารายละเอียดของท่าประเภท Upright Spin กันก่อน โดยเริ่มจากเบสิกที่สุดคือ...

TWO-FOOTED SPIN คือการหมุนด้วยขาทั้งสองข้าง (มีรูปให้ดู ทำไว้นานแล้ว) ส่วนการฝึกเริ่มจากการเกาะขอบลานฝึกเท้าให้ไหลเป็นวงคล่องๆก่อนแล้วค่อยขยับไปทีละเสต็ป

• level 0 - เกาะขอบลาน ลากเส้นตรงเส้นนึง วางเท้าสลับกันบนเส้นกะล่างเส้น ขยับขากลับไปกลับมาเป็นครึ่งวงให้โค้งต่อกันได้จนเป็นวงกลมก่อน และพอเริ่มรู้สึกว่าทำวงกลมได้ลื่นแล้วก็ทำเสต็ปต่อไปกัน
• level 1a - อันนี้เราจะยังอยู่ที่ขอบลาน ยืนเท้าคู่กันให้น้ำหนักลงเมือน level 0 (และรูปที่ทำไว้นะ) อาศัยว่าใช้มือดันให้ตัวหมุนจากขอบลานเอา
• level 1b - ทำ Pivot ถ้าหมุนไปด้านปกติคือ ทานเข็มนาฬิกาจะใช้ Toe pick ของเท้าซ้ายจิกที่พื้นล็อกไว้ก่อน และเท้าขวากางออกไปด้านข้าง วางตรงๆเหมือนยืนปกติ ทิ้งน้ำหนัลงตรงกลางเพื่อจะได้ลากเท้าบวาเข้ามาติดเท้าซ้ายง่ายๆ คราวนี้ใช้แขนช่วยเหวี่ยงเล็กน้อยให้ตัวหมุนไปได้ ถ้าแค่ Piviot จะลากเท้าเป็นวงเฉยๆ สามรอบแล้วก็ออกเลย จริงๆหัดแค่นี้ก่อนก็ได้ แต่ถ้าอยากจะทำต่อก็รอบที่สี่ค่อยๆยืดตัวขึ้น ลากเท้าขวามาชิดเท้าซ้าย พร้อมกับค่อยๆเก็บแขนเข้ามาด้วย แรกๆก็ไม่ต้องหมุนเร็วนัก อาจจะมึนๆหน่อย แต่หัดบ่อยๆเอาและค่อยๆเพิ่มความเร็ว
• level 2 - อันนี้ก็ไม่มีอะไรมากนอกจากว่าลองเข้าท่าหมุนด้วยวิ่ธีที่บอก (Spin Entry) น่ะ แล้วก็ค่อยๆเพิ่มความเร็ว เพิ่มจำนวนรอบ
• level 3 - อันนี้ต่อจาก level 2 นะถ้าทำ level 2 คล่องแล้ว หมุนได้นานขึ้นแล้วลองทำระดับนี้ต่ออีกนิด คือฝึกยกเท้าขวาขึ้นด้วย ยกไม่ต้องสูงมาก แค่กะให้รู้ว่าจะต้องถ่ายน้ำหนักลงเท้าซ้ายแค่ไหนก่อน เพราะขั้นต่อไปเราจะไปทำ One-footed spin กัน

ONE-FOOTED SPIN คือการหมุนด้วยขาเดียว ส่วนการฝึกเราจะมาต่อจาก Two-footed level สุดท้ายกัน... แล้งค่อยๆต่อไปท่าอื่นที่อยู่ในประเภท Upright Spin เลยนะ เราจะไม่แยกเหมือนหนังสือเสก็ตเล่มอื่นนะ (ปวดกบาล จะแบ่งเยอะไปไหน มันคือประเภทนี้น่ะแหละน่า)

                        - Forward Open Spin

                        - Back Open Spin

                        - Forward Scratch Spin

                        - Back Scratch Spin

                        - Change Footed Spin

                        - Crossfoot Spin

                        - Layback Spin

                        - Biellmann Spin

ONE-FOOTED SPIN คือการหมุนด้วยขาเดียว ส่วนการฝึกเราจะมาต่อจาก Two-footed level สุดท้ายกัน... แล้งค่อยๆต่อไปท่าอื่นที่อยู่ในประเภท Upright Spin เลยนะ เราจะไม่แยกเหมือนหนังสือเสก็ตเล่มอื่นนะ (ปวดกบาล จะแบ่งเยอะไปไหน มันคือประเภทนี้น่ะแหละน่า) เอาเป็นว่าจะสอนท่าธรรมดาไปก่อน แล้วส่วนท่าย่อยอื่นๆไว้จะอธิบายว่ามันต่างกันยังไงให้แทนแล้วกัน

จาก Two-Footed Spin level 3 ทำให้คล่อง และจังหวะที่หมุนด้วยขาข้างเดียวทำได้นานขึ้นค่อยไปต่อ อันนี้ไม่มีอ็อปชั่นให้เลือกมากเว้นแต่คล่องระดับนึงไปแล้ว ส่วนวิธีที่จะทำให้ทรงตัวได้ก็แค่ทำ one-foot glide โดยเริ่มจากท่า FORWARD GLIDES/FORWARD STROKING แล้วยกเท้าขึ้นข้างนึง

     - Forward Open Spin จากที่สังเกตคนอื่นเล่น ท่านี้ไม่ค่อยมีใครใช้จริงๆจังนะแต่จะใช้เป็นส่วนนึงของท่า one-foot spin มากกว่า สังเกตตอนที่เข้าจังหวะหมุนดีๆ ช่วงที่เริ่มหมุนสาม-สี่รอบแรกจะเป็นท่านี้ที่เค้าใช้แล้วตามด้วยเก็บขาเข้าเพื่อให้หมุนได้เร็วขึ้น นานขึ้น แตก็เห็นบางคนที่ใช้ท่านี้ซ้อมเหมือนกัน คิดว่าที่ใช้เป็น open คือยกข้างที่เป็น free leg ไว้ระหว่างที่หมุนโดยไม่เก็บเข้า น่าจะเป็นการฝึกทรงตัวเวลาหมุน อ่อ ใช้เป็นท่าฝึกก่อนทำ Layback Spin ด้วย (ที่ส่วนมากจะเป็นผู้หญิงกับกระเทยทำน่ะ) การฝึกให้ยกขาได้สูงๆก็อาศัยความแข็งแรงของขา กับความยืดหยุ่นด้วย ท่านี้จะดูดีขึ้นถ้าขาขาวเกือบตั้งฉากกับขาซ้ายที่เป็นแกนหมุน

     - Back Open Spin ก็คือท่าเดียวกับ Open Spin ที่เขียนอธิบายอยู่ข้างบนเนี้ยแหละ แต่ต่างแค่ขา ปกติจะทำ one-foot กันด้วยข้างซ้ายที่จะเป็นแกนหมุนและหมุนทวนเข็มนาฬิกา ซึ่งจะเป็นการหมุนไปข้างหน้าถ้าสังเกตดีๆ เลยเรียก Forward ส่วน Backward จะใช้อีกข้างแทนในขณะที่ทิศทางหมุนยังคงเป็นหมุนทวนเข็มนาฬิกาอย่างเดิม ส่วนของการทิ้งน้ำหนักลงที่เท้ายังคงเป็นจุดเดิม คือ Spin Rocker ที่อยู่ในภาพนี้

 สำหรับการฝึกจะไปกล่าวถึงในส่วนของ Back Scratch Spin นะ

     - Forward Scratch Spin โดยปกติแล้วจะใช้ขาซ้ายเป็นแกนหมุน และทิศทางการหมุน หมุนทวนเข็มนาฬิกา ส่วนในจังหวะสุดท้ายขาขวาที่เป็นฟรีเลคจะเหยียดตรงลงไปไขว้อยู่ด้านซ้ายของเท้าซ้าย (ฝึกต่อจาก Forward Open Spin ได้เลยนะ :)) ไม่รู้ว่าใครเป็นบ้างเพราะเราเหยียดสุดไม่ได้ ถ้าเหยียดสุดจะติดพื้น

     - Back Scratch Spin ท่านี้จะเหมือนกับ Forward Scratch Spin ต่างแค่เปลี่ยนเป็นขาซ้ายไขว้มาทางขาขวาแทน

ขั้นตอนการฝึก

·          แบบแรก ฝึกจากท่า two-footed spin แต่พยายามให้น้ำหนักลงไปที่เท้าขวาแทนแล้วค่อยๆยกเท้าซ้ายขึ้น ถ้าทำไม่ค่อยได้ก็ไปเกาะขอบลานช่วยได้นะ

·          แบบที่สอง ฝึกจาก one-footed spin ทำเป็น change foot คือทำ one-footed spin ปกติเพื่อให้แรงส่งของจังหวะหมุนยังอยู่ (เท้าขวายกขึ้นมาตรงๆ ไม่ต้องไขว้เป็น scratch spin นะ แต่ถ้าคล่องแล้วจะลองไขว้ก็ได้ เท่ากับเป็นการฝึก change-footed ไปด้วยเลย) วางเท้าขวาลงถ่ายน้ำหนักจากขาซ้ายไปขาขวาพร้อมกับค่อยๆยกเท้าซ้ายขึ้นตรงๆหรือจะไขว้ก็ได้นะ (คนที่คล่องแล้วการเปลี่ยนขาจะใช้การวางเท้าแล้วแล่นไปตามรอยที่หมุนอยู่ แล้วยกเท้าอีกข้างขึ้นหรือเปลี่ยนท่าหมุน แต่ย่อเข่าส่งด้วยนะ)

เพิ่มอีกนิดไม่รู้ว่าสอบ ISI Freestyle 3 จะยังมีท่านี้อยู่รึเปล่า แต่ถ้ามีเค้าจะเปลี่ยนสองครั้งคือ เปลี่ยนเป็นขวา (back spin) แล้วเปลี่ยนกลับเป็นขาซ้ายเหมือนเดิมด้วย

·          แบบที่สาม... (เอกลักษณ์เฉพาะตัวของเราเองแหละ อิอิ) ยืนเต็มสองเท้าปกติ ถ่ายน้ำหนักลงไปจุดที่จะใช้หมุนของเท้าข้างขวา (ถ้าหมุนทวนเข็มนาฬิกาแบบคนส่วนมาก) ถ่ายน้ำหนักจากขาซ้ายที่เป็น free leg ไปทางขาขวา แล้วเตะขาซ้ายเฉียงออกไปทางด้านหน้า แรกๆอาจจะยกสูงๆไม่ไหว หรือได้รอบสองรอบก็ไม่เป็นไรนะ เอาให้กะจุดหมุนกับน้ำหนักที่จะลงได้ก่อน เพราะคล่องแล้วใช้วิธีนี้ ไม่มันส์แล้วล่ะ เหอๆๆ (คล่องแล้วไปทำวิธีถัดไปได้เลย)

·          แบบสุดท้าย โปรๆ (555) LFI (เบลดซ้ายด้านใน) เป็นเส้นครึ่งวงกลมเปลี่ยนเป็น RFI (เบลดขวาด้านในเช่นกัน) ทิ้งจังหวะให้ช้าลงสักนิดแล้วบิดเป็น 3-turn พลิกตัวเข้า back open spin พอจังหวะหมุนเริ่มอยู่แล้วค่อยๆเก็บขาไขว้มาด้านหน้าแล้วเหยียดลงไปเป็น back scratch spin การออกก็แค่ยกเท้าซ้ายออกแล้วเหยียดเฉียงไปทางด้านหลังพร้อมกับกางแขนออก

ปล. มือของสองเสต็ปแรกผิดไปนิด.. :p จริงๆเสต็ปแรก มือจะกางออกด้านข้างเฉียงไปข้างหน้าเล็กน้อย ส่วนเสต็ปสองพับข้อศอกเข้ามาค่อยๆเก็บบเข้ากลายเป็นเสต็ปสาม

CHANGE FOOTED SPIN เขียนบอกไปแร้วในการฝึก back spin นะจ๊ะส่วนการเปลี่ยนเป็นท่าต่างๆที่เราเป็นๆกันก็แค่ฝึกแต่ละท่าที่จะบอกต่อๆไปนี่ให้คล่องก่อนแล้วเวลาต่อจะไปได้เอง (ยกเว้นการคุมจังหวะหมุนให้ได้นานๆ 555 เพราะอีชั้นก้อยังทำไม่ได้ฮ่า หุหุ)

CROSSFOOTED SPIN อารมณ์เดียวกับ Scratch Spin แต่เหยียดลงพื้นไปวางแล้วหมุนไปด้วยกันเลย โดยลักษณะการวางหัวรองเท้าจะบิดเข้าหากันเล็กน้อย (เหมือนจะไม่ยากนะ แต่ยากอยู่ไม่น้อย อิอิ) จัดเป็นอีกหนึ่งท่าที่เป็น two-footed Spin มีวิธีการเข้าสองแบบคือเข้าแบบ Scratch Spin แล้วเยียดเท้าลงไปแตะพื้น กับเข้าเป็น two-footed spin แล้วเลื่อนเท้าไปไข้วกัน รู้สึกอันหลังจะยากกว่านะ และท่านี้จะใช้แทน Layback Spin ในการสอบและแข่งขันสำหรับประเภท Men ในระบบของ ISI แต่เหมือนว่าจะไม่ค่อยเห็นในการแข่งทั่วไปนะ

LAYBACK SPIN AND BIELLMANN SPIN ท่านี้รู้สึกว่าสมัยนี้ผู้ชายก็ทำได้เหมือนกัน เหอๆๆ แต่ก็ยังคงเป็นท่าบังคับของผู้หญิงอยู่ดี :) ท่าแรกคือ layback จะเป็นท่าที่เอนตัวตั้งแต่เอวขึ้นไปลงมาขนานพื้น (แต่ถ้าตัวอ่อนมากๆห้อยลงไปมากกว่านั้นก็อย่าตกใจไป) และขาขวาที่เป็น free leg (ท่านี้จะเป็น forward spin กรณีคนที่หมุนทวนเข็มนาฬิกา) จะไปข้างหลังแต่จะพับขึ้นมา กางออก หรือยกสูงแค่ไหนก็ขึ้นกับว่าอยู่ตำแหน่งไหนจะทรงตัวอยู่ได้มากกว่า ส่วนคตวามสวยงามจะมาทีหลัง

SIT SPIN, CAMEL SPIN และท่าหมุนอื่นๆจะไปอยู่ในภาคสองนะจ๊ะ ^^

OFF-ICE & ON-ICE SPIN

อันนี้จะขอยกไปโพสลงในส่วนของการหมุนภาคสองเช่นกันนะจ๊ะ